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스트레스 자가진단

아래 문항들을 읽고 이 문항의 내용이 현재 여러분 자신에게 적용되거나 지난 12개월 동안 적용되어 왔거나, 또는 과거 심한 긴장을 경험했다면 체크하세요.

문항 체크
1. 쉽게 흥분한다.
2. 일정시간동안 정신을 집중하는데 어려움이 있다.
3. 아침에 일어날 때 피로감을 느낀다.
4. 아주 사소한 결정도 잘 내리지 못한다.
5. 잠드는데 어려움이 있고, 밤중에 깨어 안절부절 할 때가 많다.
6. 인터넷 사용 때문에 성적이나 학교생활에 문제가 생긴 적이 있다.
7. 대체로 기진맥진해 하고 몸이 불편한 것을 느낀다.
8. 산다는 것은 희망 없어 보이며, 가치 있는 것은 아무것도 없는 것 같고, 나 자신이 참으로 못났다고 생각한다.
9. 식욕은 없지만 건강을 위해 음식을 먹는다.
10. 새로운 자료에 흥미를 집중시키는데 어려움이 있다.
11. 작은 두통으로 고생한다.
12. 인내가 어떤 것을 하도록 요구받았을 때 필요한 정보를 상기하는데 어려움이 있다.
13. 보통 때보다 술을 더 많이 마신다.
14. 때로는 격앙되고, 우울해지는 등 심한 감정동요가 있다.
15. 한 두가지 중요한 약속들을 어겼거나 늦은 일이 있다.
16. 들떠 있어서 적절하게 휴식을 취하지 못한다.
17. 이전에 비해 창의성을 보여줄 수 없다.
18. 때때로 불안하여 잠이 오지 않는다.
19. 소화불량으로 자주 고생한다.
20. 특정한 문제에 주의를 집중하는 능력이 결여된 것 같다.
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